আবেগ কাকে বলে এবং কত প্রকার ও কি কি? : আবেগ এমন প্রতিক্রিয়া যা মানুষ ঘটনা বা পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ায় অনুভব করে। একজন ব্যক্তি যে ধরনের আবেগ অনুভব করেন তা সেই পরিস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয় যা আবেগকে ট্রিগার করে। উদাহরণ স্বরূপ, একজন ব্যক্তি যখন সুসংবাদ পায় তখন তারা আনন্দ অনুভব করে। একজন ব্যক্তি ভয় অনুভব করে যখন তাকে হুমকি দেওয়া হয়।
আবেগ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে. আমরা খুশি, রাগান্বিত, দু: খিত, বিরক্ত বা হতাশ কিনা তার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিই। আমরা তাদের উদ্দীপিত আবেগের উপর ভিত্তি করে কার্যকলাপ এবং শখ নির্বাচন করি। আবেগ বোঝা আমাদের জীবনকে আরও সহজে এবং স্থিতিশীলতার সাথে নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে।
Table of Contents
আবেগ কাকে বলে (What is Emotion in Bengali)
তাদের “ডিসকভারিং সাইকোলজি” বইতে লেখক ডন হকেনবারি এবং স্যান্ড্রা ই. হকেনবারি পরামর্শ দিয়েছেন যে একটি আবেগ একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যা তিনটি স্বতন্ত্র উপাদান জড়িত: একটি বিষয়গত অভিজ্ঞতা, একটি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া এবং একটি আচরণগত বা অভিব্যক্তিপূর্ণ প্রতিক্রিয়া।
আবেগগুলি কী তা সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করার পাশাপাশি, গবেষকরা বিভিন্ন ধরণের আবেগগুলি সনাক্ত এবং শ্রেণিবদ্ধ করার চেষ্টা করেছেন। সময়ের সাথে সাথে বর্ণনা এবং অন্তর্দৃষ্টি পরিবর্তিত হয়েছে।
- 1972 সালে, মনোবিজ্ঞানী পল একম্যান পরামর্শ দেন যে ছয়টি মৌলিক আবেগ রয়েছে যা মানব সংস্কৃতি জুড়ে সর্বজনীন: ভয়, বিতৃষ্ণা, রাগ, বিস্ময়, সুখ এবং দুঃখ।
- 1980-এর দশকে, রবার্ট প্লুচিক আরেকটি আবেগের শ্রেণিবিন্যাস ব্যবস্থা চালু করেন যা “আবেগের চাকা” নামে পরিচিত। এই মডেলটি দেখিয়েছে যে কীভাবে বিভিন্ন আবেগ একত্রিত বা একত্রে মিশ্রিত হতে পারে, যেভাবে একজন শিল্পী প্রাথমিক রং মিশ্রিত করে অন্যান্য রং তৈরি করে।
- 1999 সালে, একম্যান বিব্রত, উত্তেজনা, অবজ্ঞা, লজ্জা, গর্ব, সন্তুষ্টি এবং বিনোদন সহ অন্যান্য মৌলিক আবেগগুলির একটি সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত করতে তার তালিকা প্রসারিত করেছিলেন।
আবেগের মূল উপাদান
আবেগগুলি কী তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আসুন তাদের তিনটি মূল উপাদানের উপর ফোকাস করি, যা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া এবং আচরণগত প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিচিত।
বিষয়গত অভিজ্ঞতা
যদিও বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পটভূমি বা সংস্কৃতি নির্বিশেষে সারা বিশ্বে মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞ অনেক মৌলিক সার্বজনীন আবেগ রয়েছে, গবেষকরা এটাও বিশ্বাস করেন যে আবেগ অনুভব করা অত্যন্ত বিষয়গত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রাগ বিবেচনা করুন। সব রাগ কি একই? আপনার নিজের অভিজ্ঞতা হালকা বিরক্তি থেকে অন্ধ ক্রোধ পর্যন্ত হতে পারে।
যদিও আমাদের কাছে “রাগান্বিত,” “দুঃখ” বা “সুখী” এর মতো আবেগগুলির জন্য বিস্তৃত লেবেল রয়েছে, তবে এই আবেগগুলির আপনার নিজের অভিজ্ঞতা অনেক বেশি বহুমাত্রিক হতে পারে, তাই বিষয়গত।
আমরা সবসময় প্রতিটি আবেগের বিশুদ্ধ রূপগুলি অনুভব করি না। আমাদের জীবনের বিভিন্ন ঘটনা বা পরিস্থিতিতে মিশ্র আবেগ সাধারণ। একটি নতুন কাজ শুরু করার সময়, আপনি উত্তেজিত এবং নার্ভাস উভয়ই অনুভব করতে পারেন। বিয়ে করা বা সন্তান ধারণ করা আনন্দ থেকে উদ্বেগ পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের আবেগ দ্বারা চিহ্নিত হতে পারে। এই আবেগগুলি একই সাথে ঘটতে পারে, অথবা আপনি একের পর এক অনুভব করতে পারেন।
শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া
আপনি যদি কখনও দুশ্চিন্তা থেকে আপনার পেটের অস্থিরতা অনুভব করেন বা ভয়ে আপনার হৃদয় ধড়ফড় করে, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আবেগগুলিও শক্তিশালী শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
আবেগের সময় আপনি যে শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করেন, যেমন ঘর্মাক্ত হাতের তালু বা রেসিং হার্টবিট, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের একটি শাখা।
স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র শরীরের অনৈচ্ছিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন রক্ত প্রবাহ এবং হজম। সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র শরীরের লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য অভিযুক্ত। একটি হুমকির সম্মুখীন হলে, এই প্রতিক্রিয়াগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার শরীরকে বিপদ থেকে পালাতে বা হুমকির মুখোমুখি হতে প্রস্তুত করে।
যদিও আবেগের ফিজিওলজির প্রাথমিক অধ্যয়নগুলি এই স্বায়ত্তশাসিত প্রতিক্রিয়াগুলির উপর ফোকাস করার প্রবণতা ছিল, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি আবেগগুলিতে মস্তিষ্কের ভূমিকাকে লক্ষ্য করেছে। মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি দেখিয়েছে যে অ্যামিগডালা, লিম্বিক সিস্টেমের অংশ, বিশেষ করে আবেগ এবং ভয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অ্যামিগডালা নিজেই একটি ক্ষুদ্র, বাদাম-আকৃতির কাঠামো যা ক্ষুধা এবং তৃষ্ণার পাশাপাশি স্মৃতি এবং আবেগের মতো প্রেরণাদায়ক অবস্থার সাথে যুক্ত। গবেষকরা মস্তিষ্কের ইমেজিং ব্যবহার করে দেখিয়েছেন যে যখন মানুষকে হুমকিমূলক ছবি দেখানো হয়, তখন অ্যামিগডালা সক্রিয় হয়ে যায়। অ্যামিগডালার ক্ষতিও ভয়ের প্রতিক্রিয়াকে দুর্বল করে দেখানো হয়েছে।
আচরণগত প্রতিক্রিয়া
চূড়ান্ত উপাদানটি সম্ভবত এমন একটি যা আপনি সবচেয়ে বেশি পরিচিত—আবেগের প্রকৃত প্রকাশ। আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের আবেগপূর্ণ অভিব্যক্তি ব্যাখ্যা করার জন্য একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সময় ব্যয় করি। এই অভিব্যক্তিগুলি সঠিকভাবে বোঝার আমাদের ক্ষমতা মনোবিজ্ঞানীরা যাকে আবেগগত বুদ্ধিমত্তা বলে তার সাথে আবদ্ধ, এবং এই অভিব্যক্তিগুলি আমাদের সামগ্রিক শারীরিক ভাষায় একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অনেক অভিব্যক্তি সার্বজনীন, যেমন সুখ নির্দেশ করার জন্য হাসি বা দুঃখ নির্দেশ করার জন্য ভ্রুকুটি।
আমরা কীভাবে আবেগ প্রকাশ এবং ব্যাখ্যা করি তাতে সামাজিক সাংস্কৃতিক নিয়মগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে। জাপানে, উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও কর্তৃপক্ষের ব্যক্তিত্ব উপস্থিত থাকে তখন লোকেরা ভয় বা বিতৃষ্ণা প্রদর্শন করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের লোকেরা একা এবং অন্যদের উপস্থিতিতে নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার সম্ভাবনা বেশি, যখন জাপানের লোকেরা একা থাকাকালীন এটি করার সম্ভাবনা বেশি।
আবেগের তত্ত্ব
চার্লস ডারউইন আবেগের বিবর্তনীয় তত্ত্ব প্রস্তাব করেছিলেন, যা প্রস্তাব করে যে আবেগগুলি আমাদের পরিবেশের সাথে খাপ খায় এবং আমাদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনাকে উন্নত করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রেমের মতো আবেগগুলি অভিযোজিত কারণ তারা সঙ্গম এবং প্রজননকে উন্নীত করে। ভয়ের মতো আবেগ আমাদের শিকারীদের থেকে নিরাপদ রাখে।
জেমস-ল্যাঞ্জ তত্ত্ব বজায় রাখে যে আমাদের শারীরিক প্রতিক্রিয়া আবেগের জন্য দায়ী। যদি কেউ আপনার দিকে লুকিয়ে থাকে এবং চিৎকার করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি যা আপনাকে ভয় অনুভব করে।
ফেসিয়াল-ফিডব্যাক তত্ত্ব জেমস-ল্যাঞ্জের তত্ত্বকে বিশদভাবে বর্ণনা করে। এটি পরামর্শ দেয় যে শারীরিক কার্যকলাপ আবেগকে প্রভাবিত করে-উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জোর করে হাসেন, আপনি যদি একটুও না হাসেন তবে আপনি তার চেয়ে বেশি সুখী বোধ করবেন।
ক্যানন-বার্ড তত্ত্ব জেমস-ল্যাঞ্জ তত্ত্বকে খণ্ডন করে, দাবি করে যে লোকেরা একই সময়ে মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করে।
Schachter-Singer তত্ত্ব হল আবেগের একটি জ্ঞানীয় তত্ত্ব যা প্রস্তাব করে যে আমাদের চিন্তাভাবনা আসলে আবেগের জন্য দায়ী। এই তত্ত্বের অনুরূপ হল জ্ঞানীয় মূল্যায়ন তত্ত্ব। এটা পোষ্ট করে যে কাউকে আবেগ অনুভব করার আগে প্রথমে ভাবতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মস্তিষ্ক একটি পরিস্থিতিকে হুমকিস্বরূপ বিচার করে এবং ফলস্বরূপ, আপনি ভয় অনুভব করেন।
আবেগের প্রকারভেদ (Types of Emotion in Bengali)
মানুষ কত ধরণের আবেগ অনুভব করে সে সম্পর্কে বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে। যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, মনোবিজ্ঞানী পল একম্যান নিম্নলিখিত ছয়টি সর্বজনীন আবেগ প্রতিষ্ঠা করেছেন:
- সুখ: অনেক লোক সুখের জন্য চেষ্টা করে, কারণ এটি একটি আনন্দদায়ক আবেগ যার সাথে মঙ্গল এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি রয়েছে। সুখ প্রায়শই হাসিমুখে বা উচ্ছ্বসিত কণ্ঠে কথা বলে প্রকাশ করা হয়।
- দুঃখ: আমরা সকলেই এখন এবং তারপরে দুঃখ অনুভব করি। কেউ কান্নাকাটি করে, চুপ করে থাকা, এবং/অথবা অন্যদের কাছ থেকে সরে গিয়ে দুঃখ প্রকাশ করতে পারে। দুঃখের প্রকারের মধ্যে দুঃখ, হতাশা এবং হতাশা অন্তর্ভুক্ত।
- ভয়: ভয় হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে, দৌড়ের চিন্তার কারণ হতে পারে বা লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে। এটি প্রকৃত বা অনুভূত হুমকির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিছু লোক অ্যাড্রেনালিন রাশ উপভোগ করে যা ভয়ের সাথে ভীতিকর সিনেমা দেখা, রোলার কোস্টারে চড়া বা স্কাইডাইভিং এর আকারে ভয়ের সাথে থাকে।
- বিতৃষ্ণা: বিতৃষ্ণা একটি শারীরিক অভিজ্ঞতার দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যেমন পচা খাবার, রক্ত, বা দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি দেখা বা গন্ধ। নৈতিক ঘৃণা ঘটতে পারে যখন কেউ অন্য ব্যক্তিকে এমন কিছু করতে দেখে যা তারা অনৈতিক বা অরুচিকর বলে মনে করে।
- রাগ: ভ্রুকুটি, চিৎকার বা হিংস্র আচরণের মতো মুখের অভিব্যক্তি দিয়ে রাগ প্রকাশ করা যেতে পারে। রাগ আপনাকে আপনার জীবনে পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে, তবে রাগ প্রকাশ করার জন্য আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর আউটলেট খুঁজে বের করতে হবে যাতে এটি নিজের বা অন্যদের ক্ষতি না করে।
- বিস্ময়: বিস্ময় আনন্দদায়ক বা অপ্রীতিকর হতে পারে। আপনি অবাক হয়ে আপনার মুখ খুলতে পারেন বা হাঁপাতে পারেন।
আশ্চর্য, ভয়ের মতো, লড়াই-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারে।
আবেগ, অনুভূতি, এবং মেজাজ
দৈনন্দিন ভাষায়, লোকেরা প্রায়ই আবেগ, অনুভূতি এবং মেজাজ শব্দগুলিকে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করে, কিন্তু এই পদগুলি আসলে ভিন্ন জিনিস বোঝায়। একটি আবেগ সাধারণত বেশ স্বল্পস্থায়ী, কিন্তু তীব্র হয়। আবেগেরও একটি নির্দিষ্ট এবং সনাক্তযোগ্য কারণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রাজনীতি নিয়ে বন্ধুর সাথে মতবিরোধ করার পরে, আপনি রাগ অনুভব করতে পারেন।
আবেগ হল উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া, কিন্তু অনুভূতি হল যা আমরা আবেগের ফলে অনুভব করি। অনুভূতিগুলি পরিস্থিতি সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যে কারণে একই আবেগ এটি অনুভব করা লোকেদের মধ্যে বিভিন্ন অনুভূতিকে ট্রিগার করতে পারে।
আপনার বন্ধুর সাথে অসম্মতির উদাহরণ নিন। আপনি উভয়ই রাগের আবেগ অনুভব করে কথোপকথন থেকে দূরে চলে যেতে পারেন।
আপনার রাগ হতাশার মতো মনে হতে পারে কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি যখন কথা বলেন তখন আপনার বন্ধু আপনার কথা শোনে না। অন্যদিকে, আপনার বন্ধুর রাগ ঈর্ষার মতো মনে হতে পারে কারণ তারা মনে করে যে আপনি বিষয়টি সম্পর্কে তাদের চেয়ে অনেক বেশি জানেন। আপনার উভয়েরই একই আবেগ আছে, কিন্তু আপনার আলাদা ব্যাখ্যার উপর ভিত্তি করে আপনার অনুভূতি ভিন্ন।
একটি মেজাজ একটি অস্থায়ী মানসিক অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। কখনও কখনও মেজাজ স্পষ্ট কারণে সৃষ্ট হয়—আপনি হয়তো অনুভব করতে পারেন যে এই সপ্তাহে সবকিছু আপনার মতো চলছে, তাই আপনি খুশি মেজাজে আছেন। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে, মেজাজের নির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করা কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও স্পষ্ট, শনাক্তযোগ্য কারণ ছাড়াই বেশ কয়েক দিন ধরে নিজেকে বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন।
FAQ
প্রাথমিক আবেগ কি?
প্রাথমিক আবেগ হল সেই আবেগ যা মানুষ সর্বজনীনভাবে অনুভব করে। এই নির্দিষ্ট আবেগগুলি কী তা নিয়ে বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে, তবে তারা প্রায়শই সুখ, দুঃখ, ভয়, বিরক্তি, রাগ এবং বিস্ময় অন্তর্ভুক্ত করে।
নেতিবাচক আবেগ কি?
সমস্ত আবেগ ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে, তবে লোকেরা সাধারণত যে আবেগগুলিকে “নেতিবাচক” বলে থাকে সেগুলিই অভিজ্ঞতার জন্য অপ্রীতিকর হতে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। নেতিবাচক আবেগের মধ্যে রয়েছে হিংসা, রাগ, দুঃখ এবং ভয়।
আবেগ আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করার কিছু উপায় কি কি?
গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী ভয় উদ্বেগের কারণ হতে পারে, যা প্রদাহ এবং কম অনাক্রম্যতার সাথে যুক্ত। সুখ দীর্ঘ আয়ুর সাথে যুক্ত, যেখানে দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ দরিদ্র শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত।
রাগ হৃদরোগের মতো অসুস্থতা এবং ধূমপানের মতো আচরণের সাথে যুক্ত। সমস্ত ধরণের আবেগ অনুভব করা স্বাস্থ্যকর, তবে সেগুলি প্রকাশের উত্পাদনশীল উপায়গুলি বিকাশ করা যাতে তারা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব না নেয়।
গৌণ আবেগ কি?
মাধ্যমিক আবেগগুলি প্রাথমিক আবেগ থেকে উদ্ভূত হয় এবং এর বৈচিত্র। কখনও কখনও, আমাদের প্রাথমিক আবেগগুলির প্রতিক্রিয়াতে আমাদের গৌণ আবেগ থাকে (যেমন, “আমি হতাশ যে আমি খুব দুঃখিত”)। গৌণ আবেগের মধ্যে হতাশা, গর্ব, হিংসা এবং ঈর্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
উপসংহার
আশা করি আবেগ কাকে বলে এবং কত প্রকার ও কি কি? এই নিবন্ধটি আপনার পছন্দ হয়েছে, যদি আপনি এই তথ্যগুলি পছন্দ করেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করুন।
