চুল ঘন করার উপায় ২০২৩ : আপনি সূক্ষ্ম চুল নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন না কেন, অস্থায়ী চুল পড়ার সময়কালের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা দীর্ঘমেয়াদী পাতলা হওয়ার সম্মুখীন হচ্ছেন, আপনার চুল ঘন হতে চাওয়া স্বাভাবিক।
সব পরে, একটি lush এবং চকচকে mane নিখুঁত আনুষঙ্গিক হয়। যদিও তাৎক্ষণিকভাবে চুল ঘন করার জন্য কোনও দ্রুত শর্টকাট বা ফুলপ্রুফ “হ্যাকস” নেই, তবে এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি সময়ের সাথে স্বাস্থ্যকর, পূর্ণ চুলের দিকে নিয়ে যেতে পারেন।
Table of Contents
চুল ঘন করার উপায় ২০২৩
নীচে কিছু বিজ্ঞান-সমর্থিত কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কাজ করতে পারেন যাতে আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে ঘন হয়।
১. সুষম পুষ্টিকে অগ্রাধিকার দেওয়া
একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য বজায় রাখা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। একটি ভাল ডায়েট আপনার ত্বককে প্রাণবন্ত দেখাতে সাহায্য করতে পারে এবং প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুল ও নখ বাড়াতে সাহায্য করে
“অনেক পুষ্টির ঘাটতি চুল পড়া এবং চুল ভেঙে যেতে পারে,” উল্লেখ করেছেন ধবল জি ভানুসালি, এমডি, বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং স্কিন মেডিসিনের প্রতিষ্ঠাতা।
তিনি যোগ করেন যে সমস্যাটি চলমান থাকলে আপনি একজন পেশাদারের কাছ থেকে ইনপুট চাইতে পারেন। “ডাক্তার এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা আয়রনের মাত্রা, ভিটামিন ডি, থাইরয়েড অধ্যয়ন এবং অন্যান্য মেডিকেল ডেটা পয়েন্টগুলির মতো জিনিসগুলি দেখেন যাতে আমরা চুল পাতলা বা দুর্বল হওয়ার কোনও অভ্যন্তরীণ কারণ মিস করি না,” তিনি বলেছেন।
২. নিজের মাথার ত্বকে ম্যাসাজ দিন
এটি সত্য হতে খুব ভাল লাগতে পারে, তবে এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যা আমাদের বলে যে মাথার ত্বকের ম্যাসেজ প্রাকৃতিকভাবে চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
“মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা স্বাস্থ্যকর চুল তৈরি করতে সাহায্য করে,” ব্যাখ্যা করেছেন আকিস এনটোনোস, এমডি, একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং NYC-এর Aion Aesthetic-এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা৷ “এটি চুলের ফলিকল নিজেই প্রসারিত হতে পারে, যার ফলে চুল ঘন হতে পারে।”
আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করে, শ্যাম্পু করার সময় বা আপনার গোসলের ঠিক আগে হালকা বৃত্তে আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। আপনি একটি স্ক্যাল্প ম্যাসেজ টুল ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
৩. সূর্য থেকে আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে রক্ষা করুন
আপনি জানেন যে সূর্যের শক্তিশালী রশ্মি আপনার ত্বককে ধ্বংস করতে পারে, তবে গবেষণায় দেখা গেছে এটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকেও ক্ষতি করতে পারে।
“UV রশ্মি চুলের খাদে ফ্রি র্যাডিকেল স্থাপন করে, যা বন্ড নেটওয়ার্কগুলিকে ভেঙে দেয়। এটি পাতলা, ভাঙ্গা এবং বিবর্ণ চুলের দিকে পরিচালিত করে,” লন্ডনের হেয়ারস্টাইলিস্ট এবং 3 মোর ইঞ্চি হেয়ার কেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা মাইকেল ভ্যান ক্লার্ক ব্যাখ্যা করেন। “আপনি যখন রোদে থাকবেন তখন টুপি, স্কার্ফ বা কার্যকর সূর্য সুরক্ষা পণ্য দিয়ে চুল ঢেকে রাখুন।”
৪. স্ট্রেস কমিয়ে দিন
আমরা নিশ্চিত যে আপনি চাপের অনুভূতি মোকাবেলা করার জন্য অপরিচিত নন। আপনি কি জানেন যে চলমান চাপের উচ্চ মাত্রা আসলে আপনার চুলের বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করতে পারে?
“স্ট্রেস বাড়ার সাথে সাথে আপনার কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা দীর্ঘস্থায়ী চুলের ক্ষতি হতে পারে,” ডাঃ ভানুসালি ব্যাখ্যা করেন। “আরও তীব্রভাবে, টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামক একটি অবস্থা রয়েছে যা অস্ত্রোপচার, ট্রমা, গর্ভাবস্থা, ব্রেকআপ, প্রিয়জন হারানো এবং অন্যান্য দুঃখজনক ঘটনাগুলির মতো চাপের ঘটনাগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে।”
যদিও এটি সৌভাগ্যবশত একটি অস্থায়ী সমস্যা, আপনার চুল স্বাভাবিক, সম্পূর্ণ অবস্থায় ফিরে আসতে অনেক মাস বা এমনকি বছরও লাগতে পারে। আপনি যত দ্রুত স্ট্রেসফুল ট্রিগার শনাক্ত করতে পারবেন এবং (যদি সম্ভব হয়) এটি নির্মূল করতে পারবেন ততই ভালো।
৫. হিট স্টাইলিং নিয়ে মনযোগী হোন
হিট স্টাইলিং চুলের জন্য কুখ্যাতভাবে ক্ষতিকারক। ভ্যান ক্লার্ক বলেছেন, “[অতিরিক্ত] তাপ স্টাইলিং ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে যা আণবিক গঠনকে দুর্বল করে। বন্ধন ভেঙ্গে যায় এবং চুল পাতলা হয়ে যায়।”
আপনি যদি পাতলা চুলের সম্মুখীন হন বা আপনার চুল স্বাভাবিকভাবেই ঠিক থাকে, তাহলে আপনি হিট স্টাইলিং টুল ব্যবহার করার পরিমাণ কমিয়ে দিন। তাপ রক্ষাকারী পণ্যগুলি ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার চুলকে কিছু ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে যখন আপনি হিট স্টাইল করার সিদ্ধান্ত নেন।
৬. স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখুন
ঘন এবং স্বাস্থ্যকর চুল গজানো মানে শুধু আপনার বর্তমান স্ট্র্যান্ডের যত্নের সাথে চিকিত্সা করা নয়, ডঃ এনটোনোস বলেছেন। এটি চুল আসার জন্য ভিত্তি স্থাপনের বিষয়েও। আপনার মাথার ত্বকে স্বাস্থ্যকর স্তরের আর্দ্রতা বজায় রাখা এটির সাথে সাহায্য করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন একটি সেরা জিনিস।
“অতিরিক্ত ধোয়া, সালফেট-ভারী শ্যাম্পু দিয়ে ধোয়া, শুকনো শ্যাম্পু বেশি ব্যবহার করে, বা আপনার ত্বকে একটি উচ্চ-তাপ ব্লো ড্রায়ার লক্ষ্য করে মাথার ত্বক শুকানো এড়িয়ে চলুন,” ডঃ এনটোনোস পরামর্শ দেন। সেই একই শিরায়, মাথার ত্বকের পুষ্টিকর চিকিৎসার মাধ্যমে আপনার মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন এবং পণ্য তৈরি হওয়া পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অপসারণ নিশ্চিত করুন।
উপসংহার
আশা করি চুল ঘন করার উপায় ২০২৩ এই নিবন্ধটি আপনার পছন্দ হয়েছে, যদি আপনি এই তথ্যগুলি পছন্দ করেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করুন।
