ভালোবাসার মানুষ কষ্ট দিলে কি করা উচিত : আপনার অতীতের অপব্যবহারকে পরিপ্রেক্ষিতে রাখতে সক্ষম হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি বর্তমানের আঘাত থেকে রক্ষা পাবেন। আপনি যদি মানুষের আশেপাশে দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন, তাহলে আপনি শেষ পর্যন্ত কারো দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হবেন।
আঘাতের সাথে মোকাবিলা করার আপনার অতীতের ধরণগুলি আপনি চালিয়ে যেতে চান না। তাই এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি নতুন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারেন। তারা আপনাকে কিছু নতুন কৌশল বিকাশে সহায়তা করবে এবং আপনাকে পুরানো উপায়ে নতুন আঘাতের প্রতিক্রিয়া থেকে বিরত রাখবে।
Table of Contents
ভালোবাসার মানুষ কষ্ট দিলে কি করা উচিত?
1. এটা কি জন্য অপরাধ চিনতে
এটা কি ইচ্ছাকৃত? এটা কি অনিচ্ছাকৃত? এটা কি ভুল বোঝাবুঝি? যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার হৃদয় আপনাকে কী বলে তা শুনুন। সাধারণত, আপনার অন্ত্রের প্রতিক্রিয়া আপনি সত্যিই কী ভাবছেন তার একটি ভাল সূচক। যাইহোক, এটি আপনার অতীত থেকে আসা পুরানো নয় তা নিশ্চিত করতে সেই প্রতিক্রিয়াটির পিছনের সত্যটি শুনুন। সহজাতভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে ইচ্ছাকৃতভাবে প্রতিক্রিয়া বেছে নিন।
2. আপনার অবস্থান রক্ষা করার প্রবণতা প্রতিরোধ করুন
আপনি যদি নির্ধারণ করেন যে আপনাকে সেই ব্যক্তির মুখোমুখি হতে হবে যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন, তবে ঘটনা সম্পর্কে শুধুমাত্র আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রস্তাব করুন। এটা আশ্চর্যজনক যে আপনি প্রতিরক্ষামূলকতা এবং প্রতিকূলতা অপসারণ করে কতগুলি সংঘর্ষ ছড়িয়ে দিতে পারেন। আপনি যা অনুভব করছেন তার সাথে লেগে থাকলে, আপনি অন্য ব্যক্তিকে তার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করার অনুমতি দেন। তারপর একসাথে আপনি একটি ঐক্যমত আসতে পারেন, আশা করি পারস্পরিক ক্ষমার ফলে।
3. সঠিক হওয়ার প্রয়োজন ছেড়ে দিন
এটি অতীতের অপব্যবহারের একটি দুর্ভাগ্যজনক অবশিষ্টাংশ হতে পারে এবং একটি খারাপ পরিস্থিতিকে আরও খারাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অন্যান্য মানুষ তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং মতামতের অধিকারী। যখন মতের পার্থক্য দেখা দেয়, তখন এটি অগত্যা নির্দেশ করে না যে একজন ব্যক্তি সঠিক এবং অন্যজন ভুল। আপনি সহজভাবে একমত হতে পারেন.
4. পরিস্থিতিতে অবদান রাখার জন্য আপনি যা করতে পারেন তার জন্য স্বীকৃতি দিন এবং ক্ষমাপ্রার্থী
যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে এটি একটি বৈধ ভুল বা তদারকি এবং অতীতের পরিস্থিতি দ্বারা আনা মিথ্যা অপরাধ নয়। যাইহোক, অনুমান করবেন না যে অতীতের অপব্যবহার আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার নিজের দায়িত্বে একটি পাস দেয়। কারো সাথে খারাপ আচরণ করা এবং তারপরে আপনার অতীতের কিছুর উপর দোষ চাপানো বর্তমান সময়ে অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য কিছুই করে না, যে আপনার অতীতের অপব্যবহারের জন্য দায়ী নয়।
5. প্রতিক্রিয়া, প্রতিক্রিয়া না
এর জন্য আপনাকে চিন্তা ও মূল্যায়ন করার সুযোগ নিতে যথেষ্ট দীর্ঘ বিরতি দিতে হবে। কখনও কখনও, শুধু অপেক্ষা প্রয়োজনীয় দৃষ্টিকোণ যোগ করবে। প্রতিক্রিয়া করে এবং শুধুমাত্র প্রতিক্রিয়া না করে, আপনি আপনার আচরণের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করেন। অতীতের সংবেদনশীল অপব্যবহারের কারণে আপনি কিছু সুন্দর সংবেদনশীল বোতাম তৈরি করতে পারেন যা অন্যরা ফলাফলগুলি না বুঝেই অসাবধানতাবশত চাপ দিতে পারে। এই দক্ষতা শেখা আপনাকে যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করবে, আপনার প্রতিক্রিয়াগুলিকে অন্যদের জন্য আরও বেশি শক্তি এবং অর্থ প্রদান করবে।
6. আক্রমণ বা পশ্চাদপসরণ করার বিপরীতে সেতু নির্মাণের মনোভাব গ্রহণ করুন
একটি সমঝোতামূলক মনোভাব প্রত্যেকের পক্ষে প্রতিকূল, প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব মোকাবেলা করা অনেক সহজ। ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতার মনোভাব বজায় রাখার অভ্যাস করুন। এর অর্থ এই নয় যে যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে বা সে যা করেছে তার সাথে আপনি একমত। বরং, আপনি একটি নির্দিষ্ট, পূর্বনির্ধারিত উপায়ে প্রতিক্রিয়া বেছে নিয়েছেন। আপনি যখন আপনার উদ্বেগগুলিকে পুনর্মিলনের জন্য খোলা দরজা দিয়ে উপস্থাপন করেন, তখন আপনার নিজেকে সন্তুষ্ট করা উচিত যে অন্য ব্যক্তি কত ঘন ঘন পথ দিয়ে যেতে পছন্দ করবে।
7. উপলব্ধি করুন যে আপনি কারো ক্রোধের লক্ষ্য হতে পারেন কিন্তু এর উৎস নন
আপনি নিজেকে প্রবাদের খড় হওয়ার অপ্রত্যাশিত অবস্থানে খুঁজে পেতে পারেন যা অন্য কারও পিঠ ভেঙে দেয়। শুধুমাত্র আপনার অংশের জন্য দায়িত্ব নিন, এবং অন্যদের কাছ থেকে মিথ্যা দোষ স্বীকার করার ফাঁদে পড়া এড়ান।
8. ব্যক্তিগত সীমা তৈরি করুন
এটি আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করার অংশ। আপনার সীমাগুলি কী তা সংজ্ঞায়িত করার অধিকার আপনার আছে-এবং তাদের সম্মান করার জন্য জোর দিন।
9. উপলব্ধি করুন যে কেউ আপনাকে আঘাত করলেও, এটি আপনার ব্যক্তিগত সুখ কেড়ে নেওয়ার দরকার নেই
মনে রাখবেন, আপনি আপনার মনোভাব এবং প্রতিক্রিয়ার দায়িত্বে আছেন। আপনি এটা পেতে এবং যেতে পারেন. যদি আঘাতটি অনিচ্ছাকৃত হয় তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, “কেন আমি এটিকে ধরে রেখে এটিকে বড় করছি?” যদি আঘাতটি ইচ্ছাকৃত এবং ক্ষমা করা হয় তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, “যদি ব্যক্তিটি আমার ক্ষমা চেয়ে থাকে এবং এগিয়ে যায় তবে কেন আমি এখনও ব্যথায় আটকে আছি?” যদি আঘাতটি ইচ্ছাকৃত এবং ক্ষমা না করা হয় তবে নিজেকে বলুন, “ব্যক্তিটি আমাকে যে ব্যথা দিয়েছিল তা আমি ক্ষমা করতে বেছে নিয়েছি যাতে আমি এটি অতিক্রম করতে পারি।” তারপরে নিজেকে পুনরুদ্ধার করুন এবং সুখী হওয়ার সিদ্ধান্ত নিন। এটি একটি পছন্দ যা আপনার নিজের জন্য সংরক্ষণ করা উচিত।
উপসংহার
আশা করি ভালোবাসার মানুষ কষ্ট দিলে কি করা উচিত? এই নিবন্ধটি আপনার পছন্দ হয়েছে, যদি আপনি এই তথ্যগুলি পছন্দ করেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করুন।
