ঘুমের ঔষধের নাম কি : যদি আপনার নিয়মিত হয় ঘুমিয়ে পড়তে বা থাকতে সমস্যা হয় – একটি অবস্থা যাকে বলা হয় অনিদ্রা – আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার অনিদ্রার কারণ কিসের উপর চিকিৎসা নির্ভর করে। কখনও কখনও, একটি অন্তর্নিহিত কারণ, যেমন একটি চিকিৎসা অবস্থা বা ঘুম-সম্পর্কিত ব্যাধি, খুঁজে পাওয়া যায় এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে – শুধুমাত্র অনিদ্রার উপসর্গের চিকিত্সার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর পদ্ধতি।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে শেখা আচরণ পরিবর্তনগুলি সাধারণত চলমান অনিদ্রার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা। নিয়মিত সময়সূচীতে ঘুমানো, নিয়মিত ব্যায়াম করা, দিনের পরে ক্যাফেইন এড়ানো, দিনের বেলা ঘুম এড়ানো এবং চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখাও সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন প্রেসক্রিপশনে ঘুমের ওষুধের সংযোজন আপনাকে কিছুটা প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পেতে সাহায্য করতে পারে।
সমস্ত প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধগুলির ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষত লিভার বা কিডনি রোগ সহ নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসার জন্য এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। অনিদ্রার জন্য একটি নতুন চিকিত্সা চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।
আজকের দিনে ব্যবহৃত প্রেসক্রিপশনের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ঘুমের ঔষধগুলির কিছু তথ্য এখানে রয়েছে।
Table of Contents
ঘুমের ঔষধের নাম কি?
প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধগুলি আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে বা বেশিক্ষণ ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে – বা উভয়ই। বিভিন্ন প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধগুলির ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি আলাদা হতে পারে। আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য সঠিক প্রেসক্রিপশনের ওষুধ খুঁজে পেতে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাধারণত:
- আপনার ঘুমের ধরণগুলির একটি পরিষ্কার ছবি পেতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
- ঘুমের সমস্যা হতে পারে এমন কোনো অন্তর্নিহিত অবস্থাকে বাতিল করার জন্য পরীক্ষার অর্ডার দিন
- প্রেসক্রিপশনে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, এর মধ্যে কত ঘন ঘন এবং কখন এবং কী আকারে নিতে হবে, যেমন বড়ি, ওরাল স্প্রে বা দ্রবীভূত ট্যাবলেট
- আপনার জন্য সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করতে একটি সীমিত সময়ের জন্য একটি ঘুমের ঔষধ লিখে দিন
- আপনি কি একটি ভিন্ন প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধ ব্যবহার করে দেখেন যদি আপনার নেওয়া প্রথম ওষুধটি সম্পূর্ণ নির্ধারিত কোর্সের পরে কাজ না করে?
- একটি জেনেরিক সংস্করণ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করুন, যা সাধারণত ব্র্যান্ড-নাম ওষুধের চেয়ে কম ব্যয়বহুল
বীমা কোম্পানীর সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে যেগুলি ঘুমের ওষুধগুলি কভার করে। এবং তাদের প্রয়োজন হতে পারে যে আপনি আপনার অনিদ্রা পরিচালনা করার চেষ্টা করার জন্য প্রথমে অন্যান্য পদ্ধতির চেষ্টা করুন।
প্রেসক্রিপশন ঘুমের ওষুধের বিকল্পগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
| ঘুমের ঔষধের নাম | আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে | আপনাকে ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করে | নির্ভরতার দিকে পরিচালিত করতে পারে |
|---|---|---|---|
| Daridorexant (Quviviq) | ✔ | ✔ | ✔ |
| Doxepin (Silenor) | ✔ | ||
| Eszopiclone (Lunesta) | ✔ | ✔ | ✔ |
| Lemborexant (Dayvigo) | ✔ | ✔ | ✔ |
| Ramelteon (Rozerem) | ✔ | ||
| Suvorexant (Belsomra) | ✔ | ✔ | ✔ |
| Temazepam (Restoril) | ✔ | ✔ | ✔ |
| Triazolam (Halcion) | ✔ | ✔ | |
| Zaleplon (Sonata) | ✔ | ✔ | |
| Zolpidem (Ambien, Edluar, Zolpimist) | ✔ | ✔ | ✔ |
| Zolpidem extended release (Ambien CR) | ✔ | ✔ | ✔ |
প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কোন ঘুমের ঔষধ গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। প্রকারের উপর নির্ভর করে, প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেমন:
- মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা, যা পড়ে যেতে পারে
- মাথাব্যথা
- ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাব
- দীর্ঘায়িত তন্দ্রা, আরও বেশি ওষুধের সাথে যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে
- গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া
- ঘুম-সম্পর্কিত আচরণ, যেমন ড্রাইভিং বা খাওয়া যখন পুরোপুরি জাগ্রত না
- চিন্তাভাবনা এবং আচরণের পরিবর্তন, যেমন হ্যালুসিনেশন, আন্দোলন, ঘটনা মনে রাখতে সমস্যা, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং উদ্ভট আচরণ
- দিনের মেমরি এবং কর্মক্ষমতা সমস্যা
নিরাপত্তা বিবেচনা
আপনি যদি গর্ভবতী হন, বুকের দুধ খাওয়ান বা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধ (এবং এমনকি কিছু নন-প্রেসক্রিপশনযুক্ত ঘুমের ওষুধ), সেইসাথে কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নিরাপদ নাও হতে পারে। ঘুমের ঔষধ ব্যবহার বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রাতের বেলা পড়ে যাওয়ার এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনি যদি একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার সমস্যার ঝুঁকি কমাতে ওষুধের কম ডোজ দিতে পারেন।
কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা — যেমন, কিডনি রোগ, নিম্ন রক্তচাপ, হার্টের ছন্দের সমস্যা বা খিঁচুনি হওয়ার ইতিহাস — আপনার বিকল্পগুলিকে সীমিত করতে পারে। এছাড়াও, প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধ এবং নন-প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডগুলি অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এবং নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধগুলি গ্রহণ করলে ওষুধের অপব্যবহার বা ড্রাগ নির্ভরতা হতে পারে, তাই আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
ঘুমের ওষুধ খাওয়া
যদি আপনার ভাল রাতের ঘুমের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয় তবে প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ঔষধগুলি একটি বিকল্প হতে পারে। সেগুলি কীভাবে নিরাপদে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু পরামর্শ রয়েছে৷
- একটি মেডিকেল মূল্যায়ন পান: আপনি ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে, একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখুন। প্রায়ই আপনার প্রদানকারী আপনার অনিদ্রার জন্য নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারে। আপনি যদি কয়েক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ঘুমের ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ওষুধের বিষয়ে আলোচনা করার জন্য একটি উপযুক্ত ফলো-আপ সময়সূচী সম্পর্কে আপনার সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন।
- ঔষধ গাইড পড়ুন: রোগীদের জন্য ওষুধের নির্দেশিকা পড়ুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন কীভাবে এবং কখন আপনার ওষুধ খেতে হবে এবং প্রধান সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী। আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, আপনার ফার্মাসিস্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন।
- ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত কখনই ঘুমের ঔষধ খাবেন না: ঘুমের ঔষধগুলি আপনি যা করছেন সে সম্পর্কে কম সচেতন হতে পারে, বিপজ্জনক পরিস্থিতির ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি ঘুমানোর পরিকল্পনা করার ঠিক আগে আপনার সন্ধ্যার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার ঘুমের ঔষধ নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- আপনার ঘুমের ঔষধ খান যখন আপনি পুরো রাতের ঘুম পেতে পারেন: শুধুমাত্র একটি ঘুমের ঔষধ খান যখন আপনি জানেন যে আপনি কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা পূর্ণ রাতের ঘুম পেতে পারেন। কিছু স্বল্প-অভিনয়ের ঘুমের ঔষধ মাঝরাতে জাগানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে, তাই আপনি যখন অন্তত চার ঘণ্টা বিছানায় থাকতে পারেন তখন সেগুলি খেতে পারেন।
- পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জন্য দেখুন: আপনি যদি দিনের বেলা ঘুমাচ্ছে বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন বা আপনি যদি অন্য কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন যা আপনাকে বিরক্ত করে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। আপনার প্রদানকারী একটি ভিন্ন ঔষধ চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারেন, আপনার ডোজ পরিবর্তন করতে পারেন বা আপনাকে বড়ি বন্ধ করে দিতে পারেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা ক্রিয়াকলাপের আগের রাতে একটি নতুন ঘুমের ঔষধ খাবেন না কারণ এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আপনি জানেন না।
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: কখনই অ্যালকোহল এবং ঘুমের ওষুধ মেশাবেন না। অ্যালকোহল বড়িগুলির প্রশমক প্রভাব বাড়ায়। এমনকি ঘুমের ওষুধের সাথে একত্রিত অল্প পরিমাণ অ্যালকোহল আপনাকে মাথা ঘোরা, বিভ্রান্ত বা অজ্ঞান বোধ করতে পারে। নির্দিষ্ট ঘুমের ওষুধের সাথে অ্যালকোহল একত্রিত করলে তা বিপজ্জনকভাবে ধীরগতির শ্বাস-প্রশ্বাস বা প্রতিক্রিয়াহীনতার কারণ হতে পারে। এবং অ্যালকোহল আসলে অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
- ওপিওডের সাথে ঘুমের ঔষধ খাবেন না: ওপিওডগুলি একটি বিস্তৃত শ্রেণীর ব্যথা-উপশমকারী ওষুধ। এর মধ্যে অক্সিকোডোন, হাইড্রোকডোন, মরফিন, মেথাডোন এবং সিন্থেটিক ওপিওড ফেন্টানাইলের মতো প্রেসক্রিপশন ওষুধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই শ্রেণীর মধ্যে হেরোইনের মতো অবৈধ মাদকও রয়েছে। ঘুমের ওষুধের সাথে ওপিওডের মিশ্রণ বিপজ্জনক হতে পারে। এই সংমিশ্রণটি বড়িগুলির প্রশান্তিদায়ক প্রভাব বাড়ায় এবং ধীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা প্রতিক্রিয়াহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এমনকি এটি আপনার শ্বাস বন্ধ করে দিতে পারে।
- আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নির্দেশিত কঠোরভাবে ঘুমের ঔষধ নিন: কিছু প্রেসক্রিপশন ঘুমের ঔষধ শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য। পরামর্শের জন্য আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। এছাড়াও, নির্ধারিত মাত্রার চেয়ে বেশি ডোজ নেবেন না। যদি প্রাথমিক ডোজ ঘুমের উপর উদ্দেশ্যপ্রণোদিত প্রভাব তৈরি না করে, তাহলে আপনার প্রদানকারীর সাথে কথা না বলে আরও বড়ি গ্রহণ করবেন না।
- সাবধানে ছেড়ে দিন: আপনি যখন ঘুমের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে প্রস্তুত হন, তখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা ফার্মাসিস্টের নির্দেশাবলী বা লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। কিছু ওষুধ ধীরে ধীরে বন্ধ করতে হবে। এছাড়াও, সচেতন থাকুন যে আপনি ঘুমের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার পরে কয়েক দিনের জন্য আপনার কিছু স্বল্পমেয়াদী রিবাউন্ড অনিদ্রা হতে পারে।
যদি আপনার ঘুমের সমস্যা অব্যাহত থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আরও সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
উপসংহার
আশা করি ঘুমের ঔষধের নাম কি এই নিবন্ধটি আপনার পছন্দ হয়েছে, যদি আপনি এই তথ্যগুলি পছন্দ করেন তবে আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করুন।
